gdzie mozna

[...] powodów...:-)) /SFD/Images/2015/7/4/572fbc7f6f104e129a61883a5d97ad32.jpg /SFD/Images/2015/7/4/ecdcf42b07234511b9d0d22c2028c9c7.jpg EDIT po treningu :)) To był TEN trening ,gdzie po dwóch pierwszych ćwiczeniach chciałam wszystko piznąć i sobie pójść.Nie dość ,ze wykroki robiłam na zmianę z wyciskaniem na maszynie (bo wiecznie była zajęta i w [...]

[...] z pomiarem nie da sie oszukac treningu. Trenazer daje zwierzece przygotowanie idealne do TT nie zrobisz techniki zakrety bedziesz pokonywal jak drewno ale wszedzie tam gdzie liczy sie mocne naciskanie na pedaly i rowna kadencja bedziesz wygrywal. Mozna robic droge 20 godzin tygodniowo ale rowniez mozna zrobic 7 godzin w tygodniu trenazera z [...]

[...] Czy jest to sama wedlina, czy np. wedlina z chlebem(kanapka), jezeli z chelbem to wydaje mi sie, ze najlepiej jesc chleb razowy, a czy mozna jesc 'zwykly' chleb? Wiesz gdzie moglbym znalezc wykaz produktow wraz z iloscia kalori jakie zawieraja, moze masz takie cos i moglbys mi podeslac? I chyba ostatnie jak narazie pytanie odnosnie diety [...]

[...] Jaka jest odpowiednia ilosc kalori na dzien dla 17 letniego chlopaka o wadze 72kg, mozesz podac wzor matematyczny, zebym mogl sobie to policzyc. w tej chwili po angielsku (gdzies jest to przetlumaczoone w tym Dziale, ale nie moge tego znalezc, jesli nie zrozumiesz, musze znalezc czas i to przetlumaczyc For Men: Weight in kilograms x 24 = BMR [...]

[...] itp i jest mi z tym dobrze. WĘGLOWODANY - Staram się powoli wchodzic na wyższe wegle chociaz jakos dziwnie mi z tym po tym jak dlugo jadłyśmy znikome ilości ww. Tak wiec gdzie będą wegle: - sniadanie (owsiane i/lub owoce ) - przedtreningowy ( ryz, kasza i/lub owoce) - potreningowy (owoce) - jak będę miala trening wczesnie rano to dodam wegle [...]

Ewentualnie w pierwszym ćwiczeniu (drążek), gdzie ważny jest progres siłowy. Resztę można lecieć sprintem

Oska gdzie zatem można podziwiać kolejne Wasze zmagania? /bf?/ pozdrawiam Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2010-12-01 13:08:38

[...] lub 3 rundy mozna nazwać rozgrzewką. W swojej karierze sportowej zauwazyłem duże braki w prawidłowej rozgrzewce, a szczególnie brak wiedzy na temat rozgrzewki na turniejach gdzie zawody zaczynają się od 9 a kończą niejednokrotnie około 22 gdzie zawodnicy dochodzacy do finałów w licznych kategoriach wagowych potrafią stoczyć od 7 do 15 walk (przy [...]

[...] do plecaka i biegniemy na trening, dobrze jest też zaopatrzyć się w jakiś środek przeciw komarom/kleszczom jeżeli będzie to las. Wcześniej trzeba sobie ustalić miejsce gdzie będziemy wykonywać ćwiczenia np jakaś polana. Jak każdy trening zaczynamy od rozgrzewki, ustalamy sobie trasę biegu mniejwięcej 4-10 km gdzie zrobimy sobie przerwę na [...]

[...] co mam robic, tak mnie to odmóżdżyło *ostatnio po treningu zawsze jest mi strasznie zimno *po prysznicu i pożywieniu się grałam jeszcze na siłowni, a właściwie w części gdzie jest kawiarnia, 15min we frisbee strasząc wszystkich ludzi dookoła :)) fajne to \-) Czas: 1:02:12 min /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/04849d5aaaa94a6bae09e2665127908c.jpg Po [...]

[...] Towar z półki...widocznie maja ustawione tak ze jak obcokrajowiec to może z lewej strony podawac a dla tubylców to po prawej legit towar %-) JAk idziesz do normalnej apteki gdzie sprzedaja farmaceuci, to masz wszystko normalnie i org a jak ludzie chodza po aptekach takich gdzie by mozna szczura grilowac to juz pozdrawiam tych co wybieraja [...]

[...] Towar z półki...widocznie maja ustawione tak ze jak obcokrajowiec to może z lewej strony podawac a dla tubylców to po prawej legit towar %-) JAk idziesz do normalnej apteki gdzie sprzedaja farmaceuci, to masz wszystko normalnie i org a jak ludzie chodza po aptekach takich gdzie by mozna szczura grilowac to juz pozdrawiam tych co wybieraja [...]

Hm sam nigdy nie sprawdzałem... Wiem że mają enan...proviron...kiedyś mieli jeszcze suste i propa Można również kupić viagra...przeciwbólowe typu tramal itp Kupować tylko w ich aptekach gdzie normalnie wydają paragon a nie gdzie wyciągają towar z pod lady Ceny wcześniej enan jeden dolar.. Teraz miałem euro to przełącznik taki.sam

[...] aptece trafiały na wała omo/prolo. Turcja rejony mniej turystyczne lub chociazby Istanbul apteki masz cywilizowane i watpie bys tam spotkal jakis fejk towar. Gh nie szło nigdzie wyciągnąc na prędce, twierdzili coś że jedynie obrót szpitalny/pod zamówienie. Nie twierdze ze kazdy antek bedzie fake, przytoczylem slowa osoby ktora o tym pisala w [...]

[...] ZWIAĆ... "Tak piszesz jakby w czasie walki było od "metra czasu" na rozważania, myślenie czy analizowanie sytuacji. To nie mata, ring czy nawet klatka - gdzie masz czas przed walką, no i trochę w trakcie, to nie pojedynek wg określonych zasad. W momencie ataku nie ma miejsca na myślenie - przynajmniej takie jest moje [...]

[...] Mezomorfik czyli ktoś stworzony do kulturystyki Łatwo mu budować mięśnie, łatwo redukować tłuszcz. Ktoś taki jest po środku ekto- i endo- zatem jego proporcje diety też są gdzieś po środku Podane tu proporcje dla kzadego to zalecane, wyjściowe, mogą ulec zmianie, ale mamy punkt wyjścia, co nam ułatwia. I TERAZ LICZYMY SOBIE: Pamiętajmy że: [...]

[...] pewnie po prostu dobrze zrobiony trening! Zaraz jeszcze kilka newsów napiszę, ale to w osobnym poście, żeby był porządek. Tak jeszcze dodam, że wreszcie zaliczyłem tydzień, gdzie treningi były według planu, cardio było według planu i miska w zdecydowanej większości według zaleceń. Dla większości z Was to śmieszne rzeczy, dla mnie jednak sukces. [...]

[...] czy silownia mnie ubezpiecza i w wiazku z tym ma prawo stawiac warunki? A propos warunkow, niby obowiazkowe mialy być reczniki...nikt ich nie mial...; dla porownania tu gdzie teraz chodze można przyjsc na boso, można w jeansach, jak ktos ma ochote – w pioropuszu – klient placi, i wymaga. Nie w pure. Tlok: przede wszystkim maszyny zebrane [...]

[...] może się zapisać i takie tam żeczy, a właściciel mówi że jasne, i koleś zaczoł ćwiczyć, rozgrzał się, i chyba maxymalnie wycisnoł 100 kg. i koleś mówi że ładnie i się pyta gdzie wcześniej ćwiczył. On na to: że nie miał możliwości ćwiczyć na siłowni i tylko 4 razy w tyg. kopał ziemniaki na polu, na różne rodzaje. Z tej historii zapamiętałem to [...]

[...] tamtym stylu-mieliby na scenie nikłe szanse-wtedy wyszły by ich braki do współczesnych mistrzów. A przy okazji-zostały jeszcze dwa bilety na zawody w Pradze Evls Prague Pro-gdzie będzie cała czołówka Mr Olympia i dużo innych znanych zawodowców-będzie można obejrzeć ich bezpośrednio i skonfrontować swoje opinie na podstawie zdjeć i rzeczywistości [...]